こんにちは。行政書士のtakashiです。
今日は、新しいノートPCのキーボードに慣れるための作業がてら、現時点でのぼくと「うつ」との付き合いについて書いていこうと思います。
付き合い方、といっても大したことはしていないのですが、自営業で生計を立てつつ、うまく「生きる」ことができるようになってきました。
そういった意味での付き合い方です。あくまでぼくの付き合い方ですから、これが合わない方もいると思います。
そういった訳で、2024年12月時点でのぼくの「うつ」との付き合い方をご紹介します。
診断を受けてから
「うつ」の診断を受けて、最初は正直ホッとしました。
どうしてかというと、このどうしようもない「しんどさ」はあなたが怠惰であるからという訳ではないよ、と他の人から言ってもらえたからなのかなと今になって思います。
診断を受けてしばらく、1～2年のあいだは一日仕事ができない日が週に1日2日は普通にありました。
朝も「仕事やだなあ」といつまでも布団のなかで過ごし、期限だけは何とか守る、みたいな感じでした。
今年に入ってから
今年に入ってから、どうやらぼくは「午前中なら結構集中して仕事に取り組める」タイプであることに気づきました。
「うつ」の診断を受けてから、どうにか仕事をこなしていく生活習慣を模索していました。
午前は寝て午後から事務所へ行く、早寝する、夜は気持ちが落ち着くまで布団に入らない、早起きする、etc…
こうして自分に合う生活習慣を試していくなかで、早起きして事務所へ行くのがどうやら自分には良さそうだ、ということに気づくことができました。
それからは、朝はとにかく事務所へ行く、仕事ができてもできなくてもOK、くらいの気持ちで出勤するようにしています。
とにかく事務所へ行き、メールを捌いているうちに徐々にスイッチが入り、書類作成をすることができるようになりました。
朝は眠いので、コーヒーを淹れるのもルーチンになりました。
でも、午後は仕事ができません。基本寝ています。
役所へ書類提出へ行くとか、お客さんと打ち合わせをするとか、会務とかは午後に予定を入れるようにしています。
大体行ってしまえば何とかなります。
ただ、午後に出かけるのは平均すると週に2日くらいです。だって起きていられないもの。
そんな感じで日々を過ごしています。
今の一日の過ごしかた
現在では、大体下記の2パターンで過ごしています。
①午後出かけないパターン
- 朝6時～7時くらいに起床
- 7時～8時に事務所着
- 午前は書類作成
- 昼食
- 午後は事務所で横になって過ごす
- 夕方帰宅
②午後出かけるパターン
- 朝6～7時くらいに起床
- 7～8時に事務所着
- 午前は書類作成
- 昼食
- 役所、お客さん先、会務
- 飲み会なければ夕方自宅へ直帰
こんな感じです。分けて書く意味あったかな。笑
一日の稼働時間が短いため、基本月曜日～土曜日まで仕事にしています。繁忙期は日曜日も仕事をしないと間に合いません。ありがたいことです。
それでもダメな日はある
やっぱりダメな日はあります。
どうしてもドーンと落ちてしまう日がときどき来ます。
ただ、頻度は以前に比べるとかなり少なくなりました。
特に月曜日は憂鬱で仕方なく、メールチェックだけで横になることもしばしばあります。
それでも、今は「普通の人でもシンドイ日はあるでしょ」と気楽に憂鬱を過ごしています。
「うつ」であることを受け入れられたのかもしれません。
こんな感じでぼくは今生きています。
これはもちろんぼくの仕事を信頼して依頼してくれるお客さんあってのことで、本当にありがたいことです。
なんだかまとまりがないですが、今日はここまで。最後までお読みくださりありがとうございました。
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